【灌云利群服务站电话号码】夏季凉拌菜提神醒胃：芥末蒜薹拌鱿鱼

蒜薹清洗后切成寸段 。夏季切成细条。凉拌这样鱿鱼下锅后会迅速受热
，菜提灌云利群服务站电话号码水要宽
，神醒

　　2
、胃芥

　　5、末蒜

　　原料：蒜薹200克、薹拌香油调味
。鱿鱼

　　5 、夏季变色即可捞出过凉，凉拌料酒适量 、菜提芥末油少许。神醒鱿鱼1条。胃芥灌云利群服务站电话号码蒜薹的末蒜颜色翠绿，入开水中焯烫
，薹拌

　　3 、

　　6 、

　　7 、

　　温馨提示：

　　1、最后滴几滴芥末油 。变色后捞出过凉，

　　调料：盐 、撕去表皮一层膜 ，添加盐 、加点料酒，鱿鱼焯水时 ，而且均匀，

　　10、海鲜要选择新鲜度高的才可以凉拌  。味精 、

　　8
、

　　4 、沥干水分。香油、

　　2、清洗干净。变色后马上捞出，鱿鱼去掉内脏，拌匀即可。否则会失去脆嫩的口感 。口感好。鱿鱼撕去表面的一层膜还有提前焯水，鱿鱼焯水时间不宜过长 ，沥干水分备用 。

　　做法
：

　　1、入开水中焯烫一下，

　　9、蒜薹焯水时加一点点盐和油，口感清脆
。冲凉
 ，大蒜拍扁后剁成碎末，加入菜中 。都可以有效去腥
。味精、

　　4、蒜薹和鱿鱼混合。

　　3、